Zielone koktajle - detox organizmu
Zielone koktajle zawdzięczają swoje oczyszczające właściwości chlorofilowi.
Chlorofil to zielony barwnik, który ma działanie detoksykujące i przeciwzapalne. Najwięcej znajduje się go w zielonych częściach roślin – liściach i łodygach.
Tak więc smoothie na bazie jarmużu, szpinaku, natki pietruszki to naturalny sposób na oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn.
idealne dla osób aktywnych !
Zielone smoothie są źródłem : chlorofilu, żelaza, magnezu, potasu oraz kwasu foliowego.
zielony koktajl ze spiruliną
Składniki:
- łyżeczka spiruliny,
- garść świeżego szpinaku,
- pęczek natki pietruszki
- 1 banan,
- 1/2 kiwi
- 2 plasterki świeżego imbiru,
- sok z połowy limonki,
- 3/4 szklanki soku wyciśniętego z jabłek
Spirulina zawiera mnóstwo cennych dla organizmu składników odżywczych.
Jest bogata w łatwo przyswajalne żelazo, magnez, potas, witaminy (szczególnie B12, B2 i B1), a także pełnowartościowe białko, czy wiesz, że ma go więcej niż mięso?
Szpinak zawiera mnóstwo kwasów omega-3, wapń, magnez, witaminy A, C, E oraz K.
zielony koktajl z ananasem i jarmużem
Składniki :- ok. 200 g jarmużu,
- 2 plastry świeżego ananasa pokrojonego w kostkę
- 1 duży banan,
- sok z połowy limonki,
- plasterek imbiru
- 1 szklanka wody lub wody kokosowej
