Program zdrowy kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY to program ćwiczeń o charakterze profilaktycznym, nie wchodzących w dziedzinę rehabilitacji. Ćwiczenia spokojne, inspirowane technikami ze strefy „ body & mind”, mobilizacyjne, relaksacyjne, rozciągające, oddechowe ukierunkowane na stabilizację i wzmocnienie gorsetu mięśniowego tułowia.
ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY to program adresowany do wszystkich osób pracujących przy biurku, które chcą zadbać o profilaktykę zdrowego kręgosłupa, odpowiedni dla osób w każdym wieku.
CELE :
- nauczyć prawidłowej postawy ciała przy biurku
- zredukować dolegliwości bólowe kręgosłupa wynikające z siedzącego trybu
- wzmocnić mięśnie głębokie przykręgosłupowe
- redukcja poziomu stresu i zmęczenia poprzez naukę prawidłowych wzorców oddechowych
- nauka i zachowanie koordynacji ruchowej i równowagi ciała
HEALTHY SPINE TRENING PROFILAKTYKA + ZDROWIE :
- 15 min ( czas trwania treningu dla jednej grupy)
- małe kameralne grupy
- 2x w tygodniu
- trening w miejscu pracy lub ON LINE
- ćwiczenia przy biurku na siedząco / na stojąco
- bez konieczności przebierania się na trening
Zapytaj o produkt