Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Polityka Cookies

Wiatmy na stronie MyFitness.PL

Tel.: +48 600 414 602 Mail: monika@monikalefelic.pl
MyFitness.PL

Program zdrowy kręgosłup

Program zdrowy kręgosłup,

ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY  to program ćwiczeń o charakterze profilaktycznym,  nie wchodzących w dziedzinę rehabilitacji. Ćwiczenia spokojne, inspirowane technikami ze strefy „ body & mind”, mobilizacyjne, relaksacyjne, rozciągające, oddechowe ukierunkowane na stabilizację i wzmocnienie gorsetu mięśniowego tułowia. 

ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY  to program adresowany do wszystkich osób pracujących przy biurku, które chcą zadbać o profilaktykę zdrowego kręgosłupa, odpowiedni dla osób w każdym wieku.

CELE :

  1. nauczyć prawidłowej postawy ciała przy biurku
  2. zredukować dolegliwości bólowe kręgosłupa wynikające z siedzącego trybu 
  3. wzmocnić mięśnie głębokie przykręgosłupowe 
  4. redukcja poziomu stresu i zmęczenia poprzez naukę prawidłowych wzorców oddechowych
  5. nauka i zachowanie koordynacji ruchowej i równowagi ciała

HEALTHY SPINE TRENING  PROFILAKTYKA + ZDROWIE  :            

  • 15 min ( czas trwania treningu dla jednej grupy)
  • małe kameralne grupy 
  • 2x w tygodniu
  • trening w miejscu pracy lub ON LINE 
  • ćwiczenia przy biurku na siedząco / na stojąco
  • bez konieczności przebierania się na trening
Zapytaj o produkt