Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Polityka Cookies

Wiatmy na stronie MyFitness.PL

Tel.: +48 600 414 602 Mail: monika@monikalefelic.pl
MyFitness.PL

W pierwszy weekend Nowego Roku chcę Ci zaproponować przepis na pizzę ???????????? Będzie to pizza domowej roboty, więc zdrowa i smaczna !
Chcę wspierać nie tylko Twoje zdrowie, ale też dobre samopoczucie i dobry nastrój ! Pozwól sobie na małe przyjemności ❣️
Gotowanie daje mnóstwo radości ????
a własnoręcznie zrobiona pizza sprawi na pewno wiele uciechy !

Czego potrzebujesz na ciasto :

☑️300 g mąki pszennej
☑️3/4 szklanki ciepłej wody
☑️20 g świeżych drożdży lub 9g drożdży błyskawicznych
☑️2 łyżki oliwy z oliwek
☑️szczypta soli

DODATKI :

☑️sos pomidorowy
☑️ser mozzarella tarty lub mini mozzarella
☑️pieczarki / salami / szynka parmeńska / cukinia
☑️świeża rukola

SOS :

  • 200 - 300g pomidorów krojonych z puszki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka suszonego oregano, bazylii, tymianku
  • 1/2 łyżeczki soli
  • świeżo mielony pieprz

Zrób ciasto w mikserze przy pomocy haka do ciasta drożdżowego, do mąki dodaj rozpuszczone w ciepłej wodzie drożdże, oliwę z oliwek i sól. Gdy składniki połączą się ze sobą, wyjmij ciasto na stolnicę, powoli zagniataj, uformuj kulę, przykryj ściereczką i zostaw na ok 1 godzinę do wyrośnięcia.
Wyrośnięte ciasto podziel na dwie części, rozwałkuj na cienki placek, połóż do okrągłej formy.

W niewielkim rondelku rozgrzej oliwę, lekko podsmaż drobno posiekany czosnek. Dodaj pomidory z puszki, dopraw solą, pieprzem i ziołami. Gotuj na małym ogniu ok. 10 minut.

W międzyczasie nagrzej piekarnik do 240 stopni. Rozsmaruj na pizzy sos pomidorowy, dodaj te dodatki, które lubisz !

















Gdy chcemy zadbać o swoją sylwetkę, czy jest możliwa zdrowsza alternatywa dla wysokokalorycznej pizzy? TAK !
FIT PIZZĘ  możesz przygotować na wiele sposobów i w wielu wariantach !

Do przygotowania ciasta możesz użyć MĄKĘ ORKISZOWĄ lub PEŁNOZIARNISTĄ PSZENNĄ , następnie ogranicz składniki : sos pomidorowy, ser mozzarella, pomidorki koktajlowe, na koniec udekoruj liśćmi świeżej rukoli. Voila' PIZZA CAPRESE ! 

Kolejny wariant - wspaniałą alternatywą dla sera mozzarella, jest SER KOZI ! Pizza z kozim serem !

No i PIZZA WEGE - użyj warzywnych składników: pomidorków cherry, cukinii i ... orzeszków pini ! Mniam ! :)