Wyzwanie płaski brzuch 30 dni
WYZWANIE PŁASKI BRZUCH łączy się z WYZWANIEM ZERO CUKRU NO SUGAR CHALLENGE !
Głównym zadaniem jest DIETA i AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ! Połączenie tych dwóch czynników da wymarzony płaski brzuch !
Od czego zaczynamy ?
- od wyeliminowania z codziennej diety cukru: słodyczy, dżemów, mąki i przetworów pszennych
- zastąp biały cukier miodem, ksylitolem, syropem klonowym
- jedz kolorowe warzywa i owoce !
- nauka odmawiania "nie, dziękuję" - to Twoja odpowiedz na propozycję poczęstowania Cię słodkościami !
- aktywność fizyczna: treningi 3 - 4 razy w tygodniu !
- różnorodność treningowa - treningi core&abs przeplataj z treningami KARDIO !
.png)
2 ćwiczenia:
situp z rolowaniem kregosłupa i burpee czyli
padnij-powstań !
Oto kilka "złotych" zasad zdrowego stylu życia i zdrowej diety :
.png)
Brak produktów w tej kategorii