Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Polityka Cookies

Wiatmy na stronie MyFitness.PL

Tel.: +48 600 414 602 Mail: monika@monikalefelic.pl
MyFitness.PL

Kardio - intensywny trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy polega na wykonywaniu krótkich serii intensywnych ćwiczeń KARDIO z krótkimi przerwami na odpoczynek. Jest to trening zbliżony do treningu interwałowego jednak w trakcie przerwy nie wykonuje się ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Długość trwania serii i czas odpoczynku zależy od indywidualnego poziomu sprawności. Mój trening przeznaczony jest dla osób średnio zaawansowanych. Początkującym polecam skrócenie serii i wydłużenie przerw.

  • ćwiczenia ogólnorozwojowe o wysokiej intensywności z krótkim odpoczynkiem pomiędzy seriami
  • różnorodne ćwiczenia angażujące do pracy całe ciało
  • ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, bez dodatkowego sprzętu
  • intensywne ćwiczenia, które zwiększają pracę całego układu krążenia oraz aktywują duże grupy mięśniowe

CELE :
  • poprawa wydolności organizmu !
  • rozwinięcie cech motorycznych: zwinność, szybkość, gibkość, zwrotność.
  • redukcja tkanki tłuszczowej
Brak produktów w tej kategorii