Kardio - intensywny trening wytrzymałościowy
Trening wytrzymałościowy polega na wykonywaniu krótkich serii intensywnych ćwiczeń KARDIO z krótkimi przerwami na odpoczynek. Jest to trening zbliżony do treningu interwałowego jednak w trakcie przerwy nie wykonuje się ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Długość trwania serii i czas odpoczynku zależy od indywidualnego poziomu sprawności. Mój trening przeznaczony jest dla osób średnio zaawansowanych. Początkującym polecam skrócenie serii i wydłużenie przerw.
CELE :
- ćwiczenia ogólnorozwojowe o wysokiej intensywności z krótkim odpoczynkiem pomiędzy seriami
- różnorodne ćwiczenia angażujące do pracy całe ciało
- ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, bez dodatkowego sprzętu
- intensywne ćwiczenia, które zwiększają pracę całego układu krążenia oraz aktywują duże grupy mięśniowe
CELE :
- poprawa wydolności organizmu !
- rozwinięcie cech motorycznych: zwinność, szybkość, gibkość, zwrotność.
- redukcja tkanki tłuszczowej
Brak produktów w tej kategorii