Ruszają zapisy na FIT CAMP WRZESIEŃ !
Ruszają zapisy na FIT CAMP TIME TO SELF-CARE !
24.09-26.09 !
Aktualności
wiosenny FIT CAMP fotorelacja
WIOSENNY KOBIECY FIT CAMP
marzec 2021 ! FOTORELACJA
WAKACYJNY POBYT U PODNÓŻA GÓR - AKTYWNIE I ZDROWO
Aktywne wakacje - w przytulnym pensjonacie, u podnóża gór, w Beskidzie Wyspowym, w województwie małopolskim.
Silne pośladki - antidotum na bóle kregosłupa !
Czy będąc na home office można wymodelować pośladki a la Jennifer Lopez ? czy można efektywnie ćwiczyć nie odchodząc od biurka ? Co mają wspólnego jędrne pośladki ze zdrowym kręgosłupem ?
Przeczytaj artykuł, a dowiesz się , że możesz wymodelować zarówno kształtne i silne pośladki jak i wyrzeźbić brzuch i dodatkowo wzmocnisz swój kręgosłup !
i to wszystko bez odchodzenia od biurka !
Kręgosłup na home office
Większość z nas przeszła na model pracy zdalnej czyli home office. Zadajemy sobie pytania: Jak pracować wygodnie i efektywnie? Jak pogodzić kilka obowiązków naraz: praca, gotowanie, sprzątanie, pranie, lekcje z dziećmi online, pisanie i odpowiadanie na służbowe maile, wideokonferencje, spotkania online? Czy da się być pracownikiem i rodzicem w dobie e-pracy i e-szkoły? Jak zadbać o swoje zdrowie i kondycję psycho-fizyczną ?
Work-life-balance
Nasz świat domowy w obliczu pandemii staje się zdominowany przez e-pracę, e-szkołę. Przestrzeń domu stała się przestrzenią biura i szkoły, a raczej domo-biura i domo-szkoły. Warto nauczyć się oddzielać te przestrzenie i przeorganizować sobie czas.
HOME OFFICE - aktywne siedzenie przy biurku
Kręgosłup lubi ruch. Ale jak go zapewnić, kiedy przez wiele godzin dziennie tkwimy przy biurku ? Może być to całkiem proste. Sprawdź, jakie ćwiczenia na kręgosłup możesz wykonywać przy biurku !
TRENINGI LIVE
Trenuj ze mną bezpiecznie w domu ! Co poniedziałek zapraszam Cię na TRENING LIVE - TRANSMISJA NA ŻYWO !
na moim fb !
Spotykamy się o godz.19.00 i ćwiczymy razem !
Domowe sposoby na odpornosć, przeziębienie i grypę.
Domowe sposoby na odporność, przeziębienie i grypę.
HOME OFFICE AKTYWNIE
Jak zadbać o zdrowy kręgosłup podczas pracy zdalnej ?
Jakie ćwiczenia warto wykonywać aby zapobiegać, a nie leczyć dolegliwości kręgosłupa ?
Jak wspierać naszą odporność ?
Jak budować i wspierać nasz układ odpornościowy w okresie jesiennym ?
Trenuj ze mną i poczuj się silna, szczęśliwa i pełna energii !
Trenuj ruch ! Uśmiechaj się kiedy trenujesz ! odkrywaj i poszerzaj granice ruchu ! Rozwijaj siłę i sprawność fizyczną !
Na budowanie aktywnego i zdrowego stylu życia nie ma pośpiechu ! nie ma ograniczeń czasowych ! nie ma wieku, w którym byłoby za póżno !